10月からの体重管理メモ | ひとりじゃ続かなかった話

10月頃から、体調を整えたいなと思い、体重管理を意識するようになりました。

とはいえ、ひとりで考えていると

「今日はいいかな」が増えてしまい、

なかなか続かないのが正直なところ。

そこで、食事や生活のことを

整理する相手として

ChatGPTに相談しながら進めてみました。

厳しい制限はせず、

食べた翌日は少し整える、

そんなゆるいルールにしたことで、

気持ちがとても楽になりました。

体重よりも

「今日どう過ごしたか」を

振り返れるようになったことが、

いちばんの変化かもしれません。

完璧を目指さないほ方が、どうやら続くようです。